Geniet nog even van de nazomer!

Geniet nog even van de nazomer!

De scholen zijn weer begonnen en u bent weer aan het werk?

Gelukkig is er nog de fijne nazomer!  10 Tips om hier extra lang van te genieten:

1. BBQ tijd of gewoon lekker buiten eten? Geniet van gezond eten in de buitenlucht want dit stimuleert de eetlust.

2. Prikkel uw zintuigen met geuren en kleuren en dek de tafel extra gezellig. Zo geniet u langer van de nazomer.

3. Geniet van de groente uit de nazomer zoals: aardappelen, andijvie, bleekselderij, bloemkool, boerenkool, bosui, Chinese kool en courgette want zo voedt u uw lichaam.

4. Plaats een grote fles water op tafel met bijvoorbeeld vers fruit, komkommer, citroen of munt erin. Daarmee verlengt u het zomerse gevoel.

5. De belangrijkste bron van vitamine D is natuurlijk de zon. Deze vitamine is noodzakelijk voor sterke tanden, botten én belangrijk voor onze weerstand. De Gezondheidsraad adviseert sommige bevolkingsgroepen in Nederland om het hele jaar extra vitamine D te slikken? Meer informatie hierover in de blog Vitamine D of het Voedingscentrum.

6. Geniet van lange wandelingen, zoals naar het bos of het strand. Of beweeg op de manier die bij u past zoals bijvoorbeeld onze wekelijkse Brisk Walking groep van Debelicious Voedingsadvies Purmerend. Let wel op, de zon gaat al rond 20:25 uur onder, zorg dus voor reflecterende kleding of lichtjes!

7. Spreek met vrienden of familie af en onderneem een plezierige activiteit. Het mag weer dus geniet van elkaar. Het houdt uw stressniveau laag en zorgt voor een gezonde mentale gesteldheid.

8. Heeft u voldoende uitgerust deze zomer? En genoeg bewogen? Ook in overvloed genoten van gezonde producten zoals heerlijke zomergroenten, fruit en noten?

9. Past uw huidige gewicht nog bij wie u werkelijk bent? Zo niet, dan is het tijd voor deskundig en persoonlijk advies.

10. Wellicht is het ook het juiste moment om kritisch naar uw leefstijl te kijken?

Maak vrijblijvend een afspraak. Samen kijken we naar uw vragen, individuele klachten, wensen en behoeftes.

Gezonde groet,

Debelicious Voedingsadvies Purmerend.

 

Geef een antwoord